best-fruits-to-eat-after-surgery 15 ผลไม้ลดบวม
10
ต.ค.
สาระน่ารู้เรื่องศัลยกรรม

แนะนำ 15 ผลไม้ลดบวมหลังศัลยกรรม แผลหายไว ทันใจสุด!

Posted on by Dr.eddy

       หลังศัลยกรรมมาแล้ว คนไข้ส่วนใหญ่มักจะมีอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นจากบาดแผลเสมอครับ แม้ว่าจะความหนักเบาจะแตกต่างกันไป แต่ยังไงหลังศัลยกรรมก็ต้องระมัดระวังตัวเองเป็นพิเศษอยู่ดี เพื่อให้แผลหายเร็วและฟื้นตัวดีขึ้น โดยเฉพาะอาหารการกินที่คนไข้มักจะสอบถามเข้ามาบ่อย ๆ ว่ากินอะไรได้บ้าง ผลไม้ลดบวมมีอะไรบ้าง? กินมังคุดลดบวมได้หรือเปล่า? หลังศัลยกรรมกินกล้วยได้ไหม กินแอปเปิ้ลได้ไหม? และผลไม้อื่น ๆ อีกมากมายที่ช่วยลดบวม วันนี้! หมอจึงจะมาให้คำตอบกับคนไข้ ว่าผลไม้ลดบวมหลังศัลยกรรม กินผลไม้อะไรได้บ้าง – หมอเอ็ดดี้ Amara Clinic

15 ผลไม้ลดบวม หลังผ่าตัด ศัลยกรรม มีอะไรบ้าง?

      จริง ๆ แล้วผลไม้ลดบวมหลังศัลยกรรมนั้นมีตัวเลือกมากมายเลยนะครับ ไม่ว่าจะเป็นผลไม้เมืองนอกหรือเมืองไทยก็มีชนิดที่สามารถลดบวม ต้านอักเสบ และช่วยให้แผลหายเร็วได้ทั้งนั้น แต่ผลไม้ลดบวมอักเสบดี ๆ จะมีอะไรบ้าง? มาดูคำตอบกันเลยครับ

ข้อควรระวัง! ผลไม้ลดบวมกินได้ แต่อย่ากินมากเกินไป

      ผลไม้แต่ละชนิดจะมีน้ำตาลจากธรรมชาติอยู่นะครับ เพราะฉะนั้น หมอจึงไม่แนะนำให้กินมากเกินไป เพราะน้ำตาลปริมาณสูงอาจจะทำให้เลือดหนืดกว่าปกติ ทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่ดี แผลก็จะค่อนข้างหายช้ากว่าปกติครับ

Best fruit after surgery : Multi berries

1.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ (Berries) 

       ผลไม้ประเภทนี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระดี ๆ มากมายเลยครับ ทำให้แผลของเรามีโอกาสหายเร็วขึ้น ทั้งยังมีคุณสมบัติในการต้านอักเสบ ผลไม้ลดบวมอักเสบตระกูลเบอร์รี่นั้นมีสารอาหารตั้งแต่วิตามินซี โฟเลต แทนนิน แอนโทไซยานิน ฟอสฟอรัส เหล็ก วิตามินเอ หรือกรดอะมิโนที่สำคัญต่อการฟื้นฟูร่างกาย 

ตัวอย่างผลไม้ลดบวมหลังศัลยกรรมที่อยู่ในตระกูลเบอร์รี่ ได้แก่

  • โกจิเบอร์รี่ (Goji berry)
  • สตรอว์เบอร์รี่ (Strawberry)
  • บลูเบอร์รี่ (Blueberry)
  • เชอร์รี่เปรี้ยว (Tart berry)
  • แบลคเบอร์รี่ (Blackberry)
  • ราสป์เบอร์รี่ (Raspberry)

2. ส้ม (Orange)

       ผลไม้ยอดนิยมอย่าง “ส้ม” เป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องวิตามินซีสูงเลยครับ แถมด้วยไฟเบอร์ วิตามินบี แคลเซียม และที่สำคัญคือฟลาโวนอยด์และแคโรทีนอยด์ อันมีคุณสมบัติในการต้านอักเสบที่ดีมาก ๆ มีส่วนช่วยในการทำงานของหลอดเลือด ทำให้แผลหายไว เป็นผลไม้ลดบวมหลังศัลยกรรมที่หากินได้ง่ายและมีประโยชน์มากครับ

3. เลมอน (Lemon) 

       หนึ่งในผลไม้ตระกูลส้มที่น่าสนใจและได้รับความนิยมอย่างมาก ด้วยกลิ่นที่หอมและรสชาติหวานอมเปรี้ยว มีสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกันโรค และมีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ทั้งช่วยป้องกันแผลติดเชื้อ ทำให้แผลอักเสบน้อยลง และช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกายอีกด้วย เหมาะกับการเก็บเข้ากรุผลไม้ลดบวมหลังศัลยกรรม แถมเลมอนยังสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายด้วย

Best fruit after surgery : Avocado

4. อะโวคาโด (Avocado)

      เจ้าอะโวคาโดนั้นเป็นผลไม้ที่มีไขมันดี เป็นประโยชน์กับหัวใจมาก ๆ ครับ มีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง Polyphenols ช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ ช่วยต้านการอักเสบในร่างกาย มีโซเดียมต่ำ ทำให้มันเป็นผลไม้ลดบวมหลังศัลยกรรมตัวเลือกแรก ๆ ของคนไข้ส่วนใหญ่ จะนำไปทำของคาวอย่างสลัด แซนวิช อะโวคาโดอบไข่ สเต็กอกไก่อะโวคาโด หรือของหวานอย่างอะโวคาโดชีสเค้ก เค้กอะโวคาโดเลมอน หรือเอาไปทำเป็นสมูกตี้ฟิวชั่นกับผลไม้ลดบวมหลังศัลยกรรมตัวอื่น ๆ ในบทความนี้ก็ได้!

มีแผลผ่าตัด หลังศัลยกรรม กินไข่กับไก่ได้ด้วยเหรอ?

คำตอบคือ “ได้” นะครับ ไข่และไก่เป็นแหล่งโปรตีนสำคัญในการช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ทำให้แผลหายเร็ว สมานตัวไว ดังนั้นเมนูสเต็กอกไก่อะโวคาโด และเมนูอะโวคาโดอบไข่ ที่หมอยกตัวอย่างไว้ข้างต้นสามารถกินได้แน่นอน!

หลังผ่าตัดห้ามกินอะไรบ้าง? อ่านเลย!
Best fruit after surgery : Apple

5. แอปเปิ้ล (Apple)

      ผลไม้สุดคลาสสิกอย่างแอปเปิ้ล นอกจากจะช่วยคุมหิวแล้ว ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินซี เพคติน และโพลีฟีนอล ช่วยบำรุงหลอดเลือด เสริมภูมิต้านทาน ต้านอนุมูลอิสระ และลดการอักเสบ คุณสมบัติครบถ้วนของการเป็นผลไม้ลดบวมหลังศัลยกรรมเลยครับ ใครที่ไม่อยากน้ำตาลพุ่ง อิ่มนานระหว่างพักฟื้นหลังผ่าตัด กินแอปเปิ้ลก็ช่วยได้ดี

Best fruit after surgery : Plum

6. ลูกพลัม (Plum) 

       ผลไม้ลดบวมหลังศัลยกรรม จะต้องมีลูกพลัมอย่างแน่นอนครับ เพราะลูกพลัมเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์หลากหลายมาก ๆ สามารถนำมากินสดหรืออบแห้งก็ได้ สามารถช่วยชะลอวัย มีวิตามินสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว เพิ่มการไหลเวียนของเลือด น้ำตาลน้อย แต่ข้อเสียคือ มีกากใยสูงและมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ อาจจะไม่เหมาะกับคนไข้ที่ตัดหนังหน้าท้องมาครับ เพราะเวลาถ่ายจะต้องเกร็งหน้าท้อง แนะนำให้กินแต่พอดีพร้อมกับอาหารย่อยง่าย จะได้ไม่ต้องเกร็งหน้าท้องจนอันตรายต่อแผลครับ

7. แตงโม (Watermelon)

     เป็นผลไม้ลดบวมหลังศัลยกรรมที่มีความหวานและให้ความชุ่มชื้นดีมาก ๆ ครับ แตงโมมีไลโคปีน ที่ช่วยปกป้องไม่ให้เซลล์ถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงร่างกายตั้งแต่หัวใจ ผิวพรรณ ตับ เส้นประสาท ทั้งยังช่วยลดการอักเสบของร่างกาย แม้จะมีรสหวานแต่ก็ไม่ได้มีน้ำตาลสูงมาก เป็นการเติมน้ำให้ร่างกาย ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยฟื้นฟูบาดแผลได้ดีขึ้นด้วยครับ

Best fruit after surgery : Pineapple

8. สับปะรด (Pineapple)

      ตัวช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย สับปะรด เป็นผลไม้ลดบวมหลังศัลยกรรมที่มีวิตามินซีสูง สามารถลดโอกาสในการติดเชื้อได้เป็นอย่างดี ลดความเสี่ยงไม่ให้เซลล์ถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ มีเอนไซม์บรอมีเลนที่ช่วยในการสมานแผล ยับยั้งการอักเสบ เสริมสร้างเนื้อเยื่อ แต่อย่ากินเยอะเกินไป เพราะมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ เหมือนลูกพลัมครับ

9. ทับทิม (Pomegranate)

      ทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีสูงมาก ๆ ครับ ทำให้ทับทิมเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่งและแข็งแรง นอกจากนี้ ทับทิมยังมีส่วนช่วยในการต้านการอักเสบ เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านเชื้อแบคทีเรีย และช่วยขับโซเดียม ทำให้ทับทิมเป็นผลไม้ลดบวมหลังศัลยกรรมที่ดีมาก ๆ ตัวหนึ่ง

10. มะละกอสุก (Papaya)

       มะละกอมีวิตามินเอสูง ช่วยในการสร้างเซลล์ผิวหนังใหม่ได้ดี ช่วยลดการอักเสบ ทำให้แผลติดเชื้อได้ยากขึ้น พร้อมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ไม่ว่าจะเป็น แคโรทีน ฟลาโวนอยด์ แพนโทเทนิก แมกนีเซียม กากใยอาหาร ฯลฯ ช่วยบำรุงหลอดเลือด เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้แผลหายเร็วอีกด้วย

11. มังคุด (Mangosteen)

      ราชินีผลไม้อย่างมังคุด ย่อมติดหนึ่งในผลไม้ลดบวมหลังศัลยกรรมอย่างแน่นอนครับ ด้วยสรรพคุณที่ช่วยในการต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านการอักเสบ ลดความเครียด ลดระดับคอเลสเตอรอล คุมน้ำตาล ต้านอนุมูลอิสระ สามารถทานได้วันละ 1-3 ลูก เพราะมังคุดมีน้ำตาลค่อนข้างสูง อาจจะทำให้อ้วนได้ครับ

Best fruit after surgery : Grapes

12. องุ่น (Grapes)

      เจ้าผลไม้แสนอร่อยชนิดนี้ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินซี และวิตามินเค รวมไปถึงเรสเวอราทรอล (Resveratrol) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ล้างสารพิษ ลดการอักเสบของบาดแผล และยังช่วยต้านซึมเศร้า ทำให้ร่างกายสดชื่น สมานแผลได้ดี พักผ่อนอย่างเพียงพอ จัดเป็นผลไม้ลดบวมอักเสบที่มีประโยชน์ในภาพรวมมาก ๆ ครับ

Best fruit after surgery : White Dragon Fruit

13. แก้วมังกรเนื้อขาว (White Dragon Fruit)

       แก้วมังกรนั้นขึ้นชื่อเรื่องต้านอนุมูลอิสระ ต้านโรค และมีไฟเบอร์สูง ทำให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูตัวเองได้อย่างเต็มที่ ลดโอกาสในการติดเชื้อ อักเสบ หรือแผลบวม พร้อมทั้งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือด บรรเทาอาการซึมเศร้า ช่วยในการผ่อนคลาย เป็นผลไม้ลดบวมที่จะช่วยให้คนไข้ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอและเครียดน้อยลงครับ

Best fruit after surgery : Dates

14. อินทผาลัม (Dates)

      มีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างแน่นอนอยู่แล้ว และยังช่วยให้ลดอาการอ่อนเพลียได้ดีด้วยครับ เมื่อร่างกายสดชื่น ก็จะทำให้แผลสมานตัวได้ดีขึ้น อินทผาลัมมีวิตามินและแร่ธาตุหลากหลาย ช่วยบำรุงร่างกาย ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ป้องกันการอักเสบ และต้านเชื้อแบคทีเรียในลำไส้ ทำให้ดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ได้เต็มที่ เป็นผลไม้ลดบวมอักเสบที่ดีอีกตัว

Best fruit after surgery : Banana

15. กล้วย (Banana)

      โดยเฉพาะผลไม้ลดบวมหลังศัลยกรรมอย่างกล้วยไข่ อุดมไปด้วยโพแทสเซียม กากใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ โปรตีน ช่วยในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ช่วยสมานแผล ทำให้แผลผ่าตัดหายเร็วขึ้น ร่างกายฟื้นฟูได้เร็ว นอกจากนี้ กล้วยยังช่วยลดความเครียด ลดความหงุดหงิด เพิ่มพลังงานให้สมอง ทำให้ร่างกายสดชื่น

กินผลไม้ควบคู่กับทำ After Care ลดบวมx2!

      นอกจากคนไข้หลังศัลยกรรมจะต้องให้ความสำคัญกับอาหารหลังผ่าตัดแล้ว ยังต้องดูแลตัวเองระหว่างนี้ด้วยเพื่อให้แผลหายเร็วขึ้นกว่าเดิม ซึ่งทาง Amara Clinic มีบริการดูแลคนไข้หลังศัลยกรรมที่เรียกว่า “After Care” ประกอบด้วยบริการต่าง ๆ มากมายเพื่อให้แผลของคนไข้หายเร็ว ลดความบวมช้ำ เร่งการฟื้นฟู ยกตัวอย่างเช่น

ฉายแสง LED ลดบวมทันใจ! 

ลดอาการอักเสบด้วยแสง LED เพื่อให้อาการบวมช้ำหายเร็วขึ้น แผลแห้งไว สมานตัวได้ดี พร้อมกับชุดยาลดบวมที่จะช่วยเสริมให้หายบวมเร็ว ทำควบคู่กับการกินผลไม้ลดบวมหลังศัลยกรรม หายบวมแน่นอนครับ

HBOT ลดบวมหลังศัลฯ ด้วยออกซิเจนบำบัด 

บริการทำออกซิเจนบำบัดด้วย HBOT (Hyperbaric Oxygen Therapy) หนึ่งในบริการ After Care ที่จะช่วยให้คนไข้ฟื้นฟูร่างกายได้ดียิ่งขึ้น โดยการปล่อยออกซิเจนขนาดเล็กให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ซ่อมแซม สร้างใหม่ หรือสมานส่วนต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น

Massage with a radio frequency massager to reduce inflammation

นวด RF ลดบวม กระชับผิว กับ Venus Legacy 

หลังศัลยกรรมบริเวณที่มีขนาดพื้นที่มาก ๆ เช่น การตัดหนังหน้าท้อง ที่คลินิกจะมีบริการนวดกระชับสัดส่วนด้วยคลื่นความถี่วิทยุหรือเครื่อง Venus Legacy ช่วยกระตุ้นให้ผิวเกิดการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวกระชับ ลดผิวหย่อนคล้อยได้ด้วย

รีวิว ศัลยกรรมที่ Amara บวมช้ำน้อย แผลเล็ก หายเร็ว!

 

รีวิว ศัลยกรรมผ่าตัดหนังหน้าท้อง Amara

ด้วยเทคนิค Scarless Tummy Tuck + Sexy Abs Plasty
หน้าท้องกระชับสวย ได้ร่อง 11 เบา ๆ เหมือนสาวออกกำลังกาย!

รีวิว ศัลยกรรมตัดหน้าอกชาย Amara

เปิดแผลด้วยมีดไฟฟ้า ลดการเสียเลือดมาก แผลเล็ก สวย เนียน!
ได้หน้าอกแบนราบ เสริมความแมน ใส่เสื้อแบบไหนก็ไม่มีนมแหลม

รีวิว ศัลยกรรม เสริมหน้าอก Amara

เสริมหน้าอกแบบไฮบริด จากซิลิโคนและไขมันตัวเอง
เพิ่มขนาดได้หลายไซส์ แต่ได้ทรงละมุน สัมผัสนุ่มเหมือนของจริง!
ลงทะเบียนปรึกษาฟรี

ติดตามโปรโมชั่นใหม่ ๆ อีกเพียบ! คลิก

โปรโมชั่นทั้งหมด

บทความที่เกี่ยวข้อง

3 วิธีเด็ด! ตัวช่วยลดเนื้อใต้รักแร้

อ่านเพิ่มเติม

จัดการปัญหามีก้อนใต้รักแร้ยังไงให้อยู่หมัด!!

อ่านเพิ่มเติม

แก้มเยอะ แก้มป่อง ไขมันแก้มเยอะ ทำยังไงให้หน้าเรียวแบบขีดสุด!

อ่านเพิ่มเติม

สรุป

        การศัลยกรรมที่ดี จะต้องคำนึงถึงปัจจัยเรื่องอาหารการกินให้ดี ๆ ครับ เพราะผลหลังศัลยกรรมหรือผ่าตัดจะออกมาดีหรือไม่ ก็ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองของคนไข้ด้วย หากคนไข้ดูแลตัวเองไม่ดี กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ กินของแสลง อาหารไขมันสูง น้ำตาลสูง ก็จะทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้ช้า การกินผลไม้ลดบวมหลังศัลยกรรมจึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสมในการช่วยลดการอักเสบของแผล หมอก็หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคนที่หาคำตอบว่าผลไม้ลดบวมหลังศัลฯ มีอะไรบ้าง จะได้แผลหายเร็ว ฟื้นตัวไว

ปรึกษาแพทย์ที่ Amara Clinic

ลงทะเบียนปรึกษา คลิกที่นี่
ติดต่อสาขารัชโยธิน : 062-946-2397
ติดต่อสาขาราชพฤกษ์ : 062-556-6623
ติดต่อทาง LINE : @amarasurgery
กดที่ลิ้งค์นี้ได้เลย >> https://lin.ee/ssQqAG

ศัลยแพทย์ตกแต่งเฉพาะทาง

นพ. สุประกิต พรหมมาวัน (หมอเอ็ดดี้)

ลงทะเบียนปรึกษาฟรี

              บทความนี้ จัดทำขึ้นโดย Amara Clinic (เอมาร่า คลินิก) ขอสงวนสิทธิ์ในการห้ามมิให้ผู้ใดใช้ประโยชน์ คัดลอก ทำซ้ำ หรือเผยแพร่บทความนี้ในนามอื่น (ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหา, ข้อมูลทั้งหมด หรือบางส่วนก็ตาม) โดยไม่ได้รับอนุญาต หากพบเจอจะถูกดำเนินการตามกฎหมาย
    Dr.eddy

    33 thoughts on “แนะนำ 15 ผลไม้ลดบวมหลังศัลยกรรม แผลหายไว ทันใจสุด!”

    1. lista escape roomów says:

      Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that
      it is truly informative. I am going to watch out for
      brussels. I will appreciate if you continue this in future.
      Many people will be benefited from your writing.
      Cheers!

    3. Sarasota Florida says:

      Everything is very open with a very clear clarification of the challenges. It was definitely informative. Your website is useful. Thank you for sharing.

    4. thecroxyproxy says:

      What i do not realize is in fact how you are no longer actually much more wellfavored than you might be right now Youre very intelligent You recognize thus considerably in relation to this topic made me in my view believe it from numerous numerous angles Its like men and women are not fascinated until it is one thing to do with Lady gaga Your own stuffs excellent All the time handle it up

    5. itsic says:

      Somebody essentially lend a hand to make significantly articles Id state That is the very first time I frequented your website page and up to now I surprised with the research you made to make this actual submit amazing Wonderful task

    6. airhostess says:

      of course like your website but you have to check the spelling on several of your posts A number of them are rife with spelling issues and I in finding it very troublesome to inform the reality on the other hand I will certainly come back again

    7. kingymab says:

      of course like your website but you have to check the spelling on several of your posts A number of them are rife with spelling issues and I in finding it very troublesome to inform the reality on the other hand I will certainly come back again

    8. Clash Royale Best Deck says:

      Nice post. Are you gamer and ever thought about creating unbeatable decks in clash royale ? If so building a strong deck begins with selecting your primary win condition, and this is precisely where the Clash Royale Deck Builder proves its worth. It provides you the opportunity to experiment with different combinations without having to go through countless battles. Visit the linked site for additional insights.

    12. Ремонт проекторов в Москве says:

      Профессиональный сервисный центр по ремонту фото техники от зеркальных до цифровых фотоаппаратов.
      Мы предлагаем: мастер по ремонту проекторов
      Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    14. ремонт смартфонов says:

      Сломался телефон, думал покупать новый, но решил попробовать отремонтировать. Обратился в этот сервисный центр и не пожалел. Профессионалы своего дела быстро восстановили мой телефон. Рекомендую посетить их сайт: ремонт сотовых телефонов москва.

    18. ремонт бытовой техники в ростове на дону says:

      Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
      Мы предлагаем:ремонт крупногабаритной техники в ростове на дону
      Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    21. ремонт бытовой техники в тюмени says:

      Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
      Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в тюмени
      Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    25. Ремонт МФУ says:

      Профессиональный сервисный центр по ремонту МФУ в Москве.
      Мы предлагаем: сервис мфу
      Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    ใส่ความเห็น

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *