แชร์ “วิธีนวดหน้าอก” ที่ถูกต้อง อกเต่งตึง ไม่หย่อนยาน!

หน้าอก ถือเป็นจุดที่สร้างทั้งความมั่นใจให้กับสาว ๆ แต่ในขณะเดียวกันก็สามารถลดความมั่นใจได้เช่นกันครับ จะเห็นได้ว่าการทำหน้าอกหรือผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับเรื่องของหน้าอก มีให้บริการมากขึ้นเพื่อช่วยลดความกังวลในเรื่องของหน้าอกในกลุ่มสาว ๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความหย่อนคล้อย ขนาดหน้าอกที่เล็ก และปัญหาหน้าอกไม่เท่ากัน เป็นต้น ดังนั้นในวันนี้หมอนิวจึงอยากพาสาว ๆ ไปรู้จักกับ “วิธี นวดหน้าอก” ที่ช่วยสร้างความเต่งตึงให้กับหน้าอก พร้อมเทคนิคการเสริมหน้าอกที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน ถ้าอยากรู้ว่าสาระความรู้ในวันนี้มีประเด็นอะไรที่น่าสนใจบ้าง เราไปอ่านกันต่อที่รายละเอียดด้านล่างเลยครับ – หมอนิว Amara Clinic

เลือกอ่านตามหัวข้อที่สนใจ ได้ที่นี่เลยค่ะ

การนวดหน้าอก ช่วยเรื่องอะไรบ้าง?

การนวดหน้าอก (Breast massage) เป็นวิธีที่ทางการแพทย์ให้การยอมรับว่ามีประโยชน์ต่อเต้านม เนื่องจากภายในเต้านมของผู้หญิงจะประกอบไปด้วย ต่อมน้ำนม ท่อน้ำนม ไขมัน และกล้ามเนื้อ ซึ่งส่วนต่าง ๆ สามารถเปลี่ยนแปลงขนาดและรูปร่างไปได้ตามช่วงวัย จึงทำให้ผู้หญิงแต่ละวัยมีรูปทรงของหน้าอกที่แตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นการนวดหน้าอกจึงช่วยให้ผู้หญิงสามารถคงรูปทรงของหน้าอกที่สวยงามเต่งตึงไว้ได้นานขึ้น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายเลยครับ อาทิเช่น

โครงสร้างภายในเต้านมผู้หญิง

ช่วยเพิ่มขนาดของหน้าอก
ช่วยเพิ่มความกระชับเต่งตึงให้กับหน้าอก
ช่วยตรวจหามะเร็งเต้านม
ช่วยลดความเจ็บหน้าอกระหว่างให้นมบุตร
ช่วยลดโอกาสเกิดความผิดปกติของต่อมน้ำเหลืองที่หน้าอกและต้นแขน
ช่วยลดรอยแตกลายสีแดงที่หน้าอก
ช่วยให้เลือดหมุนเวียนดีขึ้น

ถึงแม้ว่าการนวดหน้าอกจะส่งผลในแง่ดีอย่างหลากหลาย แต่ในขณะเดียวกันหากคนไข้ศึกษา วิธี นวดหน้าอก ที่ไม่ถูกต้องไปแล้วทำตามอาจส่งผลเสียได้ครับ ดังนั้นวันนี้หมอจึงได้รวบรวมวิธีการนวดหน้าอกที่เหมาะสม มาให้ทุกคนได้นำไปทำตามกันง่าย ๆ ที่บ้านแล้วครับ

วิธี นวดหน้าอก กระชับทรวงอก ลดความหย่อนคล้อย

วิธี นวดหน้าอกจะแตกต่างกันไปตามจุดประสงค์ของการนวด ซึ่งในวิธีที่หมอจะนำมาแชร์ให้กับทุกคน จะเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการยกกระชับหน้าอกให้มีความเต่งตึง และได้รูปทรงที่มีความสวยงามยิ่งขึ้นครับ แต่ทั้งนี้วิธีนี้อาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาระดับหน้าอกที่หย่อนคล้อยมาก (เช็กระดับความหย่อนคล้อยของหน้าอก…ปัญหานมเหี่ยวอกคล้อยแก้ได้)

เรามาเริ่มต้นกันที่การเช็กความตึงของหน้าอกกันก่อนครับ

ในส่วนนี้เป็นขั้นตอนก่อนเริ่มทำการนวดหน้าอกครับ โดยเราจะใช้ช่วงข้อมือของเรากดลงไปด้านข้างของเต้านม แล้วจากนั้นให้วนข้อมือขึ้นลงครับ หากรู้สึกเจ็บหรือตึงบริเวณนั้นมาก หมายความว่าบริเวณรอบอกของคนไข้ตึงมากและจะส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดได้ครับ ซึ่งจุดนี้จะทำให้เกิดเป็นต้นเหตุของปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยได้ครับ เมื่อเช็กในส่วนนี้กันแล้วก็สามารถเริ่มทำตาม วิธี นวดหน้าอก ด้านล่างนี้ได้เลยครับ

1.ขั้นตอนแรกให้ทำการนวดหน้าอกบริเวณติดกับที่สีข้างก่อนครับ เพื่อคลายความตึงของรอบอกและรักแร้ ให้ทำทั้งสองข้างสลับกัน

2.หลังจากนั้นให้ยืดต้นแขนขึ้นไปข้างบนหนึ่งข้าง แล้วใช้มืออีกข้างลูบและออกแรงดึงเล็กน้อย ลากยาวมาตั้งแต่ใต้รักแร้ไปจนถึงใต้หน้าอก หมุนวนในลักษณะวงกลม วิธีจะช่วยให้การไหลเวียนของน้ำเหลืองทำงานได้ดีขึ้นครับ ทำซ้ำทั้งสองข้าง

3.หลังจากนั้นให้นวดคลึงหน้าอกด้วยมือทั้งสองข้าง หมุนวนทั่วทั้งหน้าอกอย่างเบามือ ทำซ้ำทั้งสองข้าง

วิธี นวดหน้าอกแบบนี้จะเน้นการสร้างความเต่งตึง ด้วยการกระตุ้นให้เลือดและน้ำเหลืองใต้หน้าอกทำงานได้ดีขึ้น ช่วยให้หน้าอกเต่งตึงได้ราวกับสาว ๆ วัยรุ่นเลยครับ อีกทั้งยังเป็นวิธีที่ทำง่ายและทำได้ทุกวัน โดยปกติแล้วคนที่ทำการนวดหน้าอกด้วยวิธีที่หมอบอกไปจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นภายใน 1 สัปดาห์ เรียกได้ว่าเป็นวิธีดูแลหน้าอกที่ประหยัด ปลอดภัย และเห็นผลไวมาก ๆ ครับ แต่หากว่าใครที่ต้องการเพิ่มไซซ์หน้าอกให้ใหญ่ขึ้มาก ๆ และมีปัญหาหน้าอกไม่เท่ากัน บวกกับมีความหย่อนคล้อยรุนแรง สามารถแก้ไขได้ด้วย การทำศัลยกรรมเสริมหน้าอก ซึ่งเป็นวิธีที่เห็นผลทันทีและเลือกทรงหน้าอกได้ตามต้องการเลยครับ

นวดหน้าอก ทำให้นมใหญ่ขึ้นไหม?

เขาว่านวดหน้าอกบ่อย ๆ แล้วนมจะใหญ่ขึ้น? เรื่องนี้จริงแค่ไหน! หลายคนคงกำลังสงสัยกันอยู่ใช่ไหมครับ

จากการศึกษายังไม่มีข้อมูลวิจัยที่อธิบายชัดเจน หรือ กล้ายืนยัน 100% ว่าการนวดหน้าอกจะทำให้นมใหญ่ขึ้นได้ ดังนั้นใครที่มีความเชื่อว่านวดหน้าอกแล้วขนาดจะเปลี่ยน หมอคงต้องขอพูดดับฝันก่อนว่าไม่เป็นความจริงครับ การนวดเป็นวิธีที่ช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้หน้าอกกระชับเต่งตึงได้ แต่ไม่มีผลต่อการเพิ่มหรือลดขนาดของหน้าอกครับ

ดังนั้นใครที่อยากจะอัพไซซ์หน้าอกให้ใหญ่ขึ้น หมอแนะนำให้เลือกเป็นการฉีดไขมันหน้าอก หรือ เสริมหน้าอก แทนจะช่วยให้เห็นผลการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนที่สุดครับ

ลงทะเบียนปรึกษาฟรี

ศัลยกรรมเสริมหน้าอก มีแบบไหนบ้าง

การเสริมหน้าอก ในอดีตเราอาจจะคุ้นเคยกันแค่การเสริมหน้าอกด้วยซิลิโคนแบบต่าง ๆ เข้าไปเท่านั้นใช่ไหมครับ แต่ด้วยความก้าวหน้าทางเทคโนโลยนีและการไม่หยุดที่จะพัฒนาขีดความสามารถของศัลยแพทย์ ทำให้ที่ Amara Clinic เราได้มีบริการเสริมหน้าอกด้วยเทคนิคที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น การเสริมหน้าด้วยซิลิโคน การฉีดไขมันหน้าอก และการเสริมหน้าอกแบบไฮบริด เพื่อตอบโจทย์กับทุกปัญหาและความต้องการของคนไข้ เดี๋ยวเราไปดูกันดีกว่าครับว่าแต่ละวิธีจะดีอย่างไร แล้วเหมาะกับคนที่มีปัญหาหน้าอกแบบไหนบ้าง

เสริมหน้าอกด้วยซิลิโคน

ถ้าใครที่อยากเพิ่มขนาดหน้าอกแต่เหนื่อยที่จะมานั่งทำตามวิธี นวดหน้าอก แบบต่าง ๆ การเสริมหน้าอกด้วยซิลิโคน จึงเป็นทางเลือกที่เหมาะอย่างมากครับ การเสริมหน้าอกด้วยการเพิ่มซิลิโคนเข้าไป ถือเป็นวิธีเสริมหน้าอกแบบแรก ๆ ที่ได้รับความนิยมอย่างยาวนานจนถึงในปัจจุบัน ซึ่งที่ Amara Clinic เราจะมีซิลิโคนทั้งแบบที่เป็นรูปทรงหยดน้ำและทรงกลมให้คนไข้ได้เลือก ซึ่งซิลิโคนที่ใช้จะเป็นซิลิโคนเกรด A นำเข้าจากผู้ผลิตชั้นนำ อาทิ

Mentor Smooth Round ซิลิโคนเมนเทอร์ทรงกลม
Mentor MemoryGel Xtra ซิลิโคนทรงพุ่ง เพิ่มปริมาณเจลมากกว่าแบบเก่า
Motive Ergonomix ซิลิโคนทรงหยดน้ำ ผิวกำมะหยี่ มีชิพเก็บข้อมูลการผ่าตัด
Motiva Silk Surface Plus ซิลิโคนทรงกลม ผิวกำมะหยี่

ข้อดี เสริมหน้าอกแบบซิลิโคน

สามารถเพิ่มขนาดของหน้าอกได้หลายไซซ์
เลือกรูปทรงของหน้าอกที่ต้องการได้
หน้าอกสวยชิด ดูเซ็กซี่ยิ่งขึ้น
แต่งตัวสวยมากขึ้น

ข้อเสีย เสริมหน้าอกแบบซิลิโคน

จำเป็นต้องมีการนวดหน้าอกหลังเสริมไปแล้ว
อาจเกิดพังผืดได้ในบางเคส
ในบางเคสอาจเห็นขอบซิลิโคนเล็กน้อย

เสริมหน้าอกด้วยไขมัน

การเสริมหน้าอกด้วยไขมัน หรือ การฉีดไขมันหน้าอก เป็นวิธีที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากครับ เนื่องจากเป็นวิธีที่จะช่วยเพิ่มความเต่งตึงและเสริมเนินอกให้ดูอิ่มเอิบยิ่งขึ้น โดยที่ไม่ต้องใส่วัสดุหรือสิ่งแปลกปลอมใด ๆ เข้าไปภายในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยให้คนไข้ได้ลดไขมันส่วนเกินไปด้วยในตัวด้วยครับ เพราะว่าการเสริมหน้าอกด้วยการดูดไขมัน แพทย์จะต้องทำการดูดไขมันออกมาก่อน หลังจากนั้นจะนำไขมันที่ได้ไปปั้นและคัดกรองให้เซลล์ไขมันมีความละเอียดยิ่งขึ้น แล้วจึงนำมาเติมที่หน้าอกเป็นลำดับสุดท้ายครับ ซึ่งวิธีนี้จะเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความเต่งตึงให้หน้าอก และเสริมให้หน้าอกใหญ่ขึ้นเล็กน้อยครับ

คลิปรีวิว เสริมหน้าอกด้วยไขมัน

ข้อดี เสริมหน้าอกด้วยไขมัน

เป็นวิธีเสริมหน้าอกที่มีความเป็นธรรมชาติสูง
แผลเล็ก พักฟื้นไม่นาน
หน้าอกหลังทำมีความนิ่มไม่เป็นก้อน
ไม่เกิดพังผืดหรือผลข้างเคียงร้ายแรง

ข้อเสีย เสริมหน้าอกด้วยไขมัน

ไม่สามารถเพิ่มขนาดหน้าอกที่ละหลายไซซ์ได้
ไขมันที่ฉีดสามารถสลายไปได้หากมีการลดน้ำหนัก 5-10 กก.

เสริมหน้าอกแบบไฮบริด (ซิลิโคน+ไขมัน)

และการเสริมหน้าอกแบบสุดท้ายในวันนี้ คือ การเสริมหน้าอกแบบไฮบริด ซึ่งเป็นเทคนิคที่เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการทั้งความเป็นธรรมชาติและขนาดของหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น โดยเทคนิคการเสริมหน้าอกรูปแบบนี้ จะมีทั้งการนำซิลิโคนเสริมเข้าไปเพื่อให้ขนาดของหน้าอกใหญ่ขึ้น และมีการเติมไขมันของคนไข้เข้าไปที่รอบ ๆ ขอบซิลิโคน ทำให้หน้าอกหลังทำไม่เห็นขอบซิลิโคนเหมือนกับการเสริมหน้าอกด้วยซิลิโคนแบบทั่ว ๆ ไปครับ ซึ่งที่ Amara Clinic ของเราก็มีทั้งแพทย์ที่ชำนาญด้านการเสริมหน้าอก และแพทย์ที่ชำนาญในด้านการดูดไขมัน-เติมไขมัน ทำให้ผลลัพธ์หลังการเสริมหน้าอกไฮบริด ที่นี่มีความสวยงามและเป็นไปตามความต้องการของคนไข้ในทุกเคสเลยครับ

คลิป รีวิว เสริมหน้าอกแบบไฮบริด (ซิลิโคน+ไขมัน)

ข้อดี เสริมหน้าอกไฮบริด

สามารถเพิ่มขนาดของหน้าอกได้หลายไซซ์
ทำได้ทั้งทรงกลมและทรงหยดน้ำ
ดูเป็นธรรมชาติกว่าแบบทั่วไป ไม่เห็นขอบซิลิโคน
หน้าอกสวยชิด แต่งตัวง่ายขึ้น

ข้อเสีย เสริมหน้าอกไฮบริด

ในช่วงพักฟื้นต้องมีการดูแลหน้าอกอย่างระมัดระวัง
ไขมันที่ฉีดสามารถสลายไปได้หากมีการลดน้ำหนัก 5-10 กก.

เสริมหน้าอกแบบไฮบริด เทคนิคสร้องอกสวยแบบใหม่!

รีวิว เสริมหน้าอก เทคนิค Hybrid

วิธี นวดหน้าอก หลังเสริมหน้าอกที่ถูกต้อง

นอกจากวิธี นวดหน้าอก เพื่อลดความหย่อนคล้อยที่หมอได้อธิบายไปตอนต้นแล้ว ยังมีวิธีการนวดหน้าอกอีกแบบที่หมออยากจะแบ่งปันทุกคนคือ วิธี นวดหน้าอกสำหรับผู้ที่เสริมหน้าอกด้วยซิลิโคน เพื่อให้เป็นการป้องกันไม่ให้หน้าอกเกิดพังผืด และช่วยให้หน้าอกไม่หย่อนยานด้วยครับ ซึ่งวิธีที่หมอยกมาในวันนี้จะมี 3 แบบด้วยกันครับ

การนวดหน้าอกจากล่างขึ้นบน (Implant Roll)

เริ่มจากที่เราใช้ฝ่ามือของเราดันหน้าอกอีกข้าง โดยล่างมาตั้งแต่ใต้นมยาวขึ้นมาถึงช่วงเนินอก ทำแบบนี้ซ้ำไปมา 3 ครั้งต่อวัน ในแต่ละรอบควรทำให้ครบข้างละ 10 วินาทีครับ วิธีนี้จะช่วยให้หน้าอกไม่หย่อนยาน ช่วงแรก ๆ หลังพักฟื้นแล้วสามารถทำได้บ่อย แล้วค่อยลดความถี่ลงได้ครับ

การนวดหน้าอกชิดเข้าหากัน (Midline Massage)

วิธีนี้จะใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างในการนวดดันหน้าอกเข้ามาให้ชิดกัน หลังจากนั้นให้นวดบริเวณกลางหน้าอกอย่างเบามือ เพื่อไม่ให้กระทบกับซิลิโคนที่อยู่ใต้ผิว ซึ่งเทคนิคนี้จะช่วยให้หน้าทั้งสองฝั่งชิดกันยิ่งขึ้น

การนวดหน้าอกด้วยผ้าขนหนู (Towel Roll Exercise)

สำหรับวิธีนี้จะมีการนำผ้าขนหนูเข้ามาใช้ร่วมด้วย แต่วิธีนี้คนไข้จะต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์ที่ดูแลก่อนว่าสามารถทำได้หรือไหม เพราะในบางเคสอาจไม่เหมาะกับวิธีนี้ครับ ซึ่งวิธี นวดหน้าอกแบบ Towel จะนำผ่าจนหนูมาม้วนไว้ที่ใต้หน้าอก แล้วนอนทับลงไปเพื่อให้หน้าอกมีความผ่อนคลาย แต่หากรู้สึกไม่สบายตัวสามารถย้ายผ้าขึ้นมาสูงกว่าเนินหน้าอกได้ครับ

บทความเพิ่มเติม

วิธีแก้ “หน้าอกห่าง” ให้อกชิดอวบอิ่มเป็นธรรมชาติ

สรุป

ก็จบกันไปแล้วนะครับสำหรับสาระความรู้เกี่ยวกับ วิธี นวดหน้าอก ในแบบต่าง ๆ ที่หมอได้นำมาฝากสาว ๆ ทุกคนในวันนี้ อย่างไรก็ตามคนไข้ที่ไม่แน่ใจว่าตัวเองเหมาะกับการเพิ่มขนาดหน้าอกด้วยวิธีไหน หรือจะแก้ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยยังไงดี สามารถเข้ามาปรึกษากับหมอนิวได้ตลอดเลยนะครับ หรือท่านใดที่มีคำถามเพิ่มเติมสามารถติดต่อผ่านเจ้าหน้าที่ได้ทาง LINE : @amaraclinic

ปรึกษาแพทย์ที่ Amara Clinic

ลงทะเบียนปรึกษา คลิกที่นี่
ติดต่อสาขารัชโยธิน : 062-946-2397
ติดต่อสาขาราชพฤกษ์ : 062-556-6623
ติดต่อทาง LINE : @amarasurgery
กดที่ลิ้งค์นี้ได้เลย >> https://lin.ee/ssQqAG

ศัลยแพทย์เฉพาะทาง

นพ. ฤทธิกร พรไพศาลสกุล (หมอนิว)

ลงทะเบียนปรึกษาฟรี

บทความนี้ จัดทำขึ้นโดย Amara Clinic (เอมาร่า คลินิก) ขอสงวนสิทธิ์ในการห้ามมิให้ผู้ใดใช้ประโยชน์ คัดลอก ทำซ้ำ หรือเผยแพร่บทความนี้ในนามอื่น (ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหา, ข้อมูลทั้งหมด หรือบางส่วนก็ตาม) โดยไม่ได้รับอนุญาต หากพบเจอจะถูกดำเนินการตามกฎหมาย