แก้มเยอะ แก้มป่อง ไขมันแก้มเยอะ ทำยังไงให้หน้าเรียวแบบขีดสุด!

เคยมั้ยครับ? เคยนอยด์เพราะแก้มเยอะ แก้มป่อง! จนไม่กล้าถ่ายรูปเข้าเฟรม จะไปออกงานหรือปาร์ตี้แทบจะไม่มีรูปเราร่วมวงกับเพื่อน ๆ วันนี้ที่หมอหยิบยกเรื่องแก้มก็เพราะว่า ช่วงนี้มีคนไข้เข้ามาปรึกษาหมอด้วยเรื่องไขมันกระพุ้งแก้มเยอะมากครับ พอมีเวลาว่างก็นึกขึ้นได้ว่าอยากจะลองจับประเด็นต่าง ๆ และรวบรวมข้อมูลที่คิดว่าทุกคนอาจสงสัย เช่น แก้มเยอะเกิดจากอะไร? แก้มเยอะเกิดจากกรรมพันธุ์หรือไม่? ไขมันกระพุ้งแก้มอยู่ตรงไหน? วิธีลดแก้ม หน้าเรียว มีอะไรบ้าง? วันนี้ใครที่อยากหาคำตอบทั้งหมดนี้ ติดตามอ่านกันได้เลยครับ

แก้มเยอะ ไขมันกระพุ้งแก้มเยอะ เกิดจากมีไขมันสะสมที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูง อาหารจำพวกแป้ง ของมัน ๆ ของทอด และน้ำตาลเกินกว่าปริมาณที่เหมาะสม โดยแก้มเยอะ แก้มป่อง ไขมันแก้มเยอะไม่ได้เกิดเฉพาะคนอ้วนเท่านั้น แต่ยังสามารถเกิดได้รับคนที่ผอมได้ด้วยครับ นอกจากนี้ ปัญหาไขมันส่วนเกินเกิดได้จากระบบเผาผลาญไม่ดึงเอาไขมันส่วนบริเวณใบหน้าและลำคอมาใช้เผาผลาญเป็นพลังงาน แต่กลับไปเลือกใช้ส่วนอื่น ๆ แทนครับ รวมไปถึงอีกหนึ่งสาเหตุ นั่นก็คือ กล้ามเนื้อและผิวที่แก้มหย่อนคล้อยจากอายุที่มากขึ้น จึงทำให้แลดูหน้าบาน แก้มเยอะ แก้มป่อง นั่นเองครับ

การลดไขมันสะสมส่วนเกินบริเวณแก้มด้วยวิธีธรรมชาติ เป็นวิธีที่ปลอดภัย ไม่มีความเสี่ยง ส่งผลดีต่อสุขภาพองค์รวม รวมไปถึงรูปร่างที่สมส่วนทั่วร่างกาย แต่เป็นวิธีลดแก้มที่ต้องอาศัยวินัยในตัวเองนะครับ ต้องทำอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ รวมไปถึงวิธีลดแก้มแบบนี้ต้องใช้เวลาพักใหญ่ ๆ เลยครับถึงจะเห็นผล ดังนั้น จึงเหมาะกับคนที่ต้องมีเวลาและมีวินัยนะครับ

ควบคุมอาหาร

การลดไขมันสะสม เราต้องไม่เอาไขมันเข้าไปเพิ่มครับ โดยลดปริมาณอาหารประเภทไขมันเพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับพลังงานเกินกว่าที่ต้องการในแต่ละวัน เปลี่ยนมาเลือกทานอาหารไขมันดี เช่น เนื้อปลาที่มีกรดไขมันสูง, น้ำมันมะกอก, น้ำมันดอกทานตะวัน, ธัญพืช, ถั่วเปลือกแข็ง, อะโวคาโด ฯลฯ นอกจากการหลีกเลี่ยงอาหารประเภทไขมันไม่ดีแล้ว การควบคุมและนับแคลอรี่ให้พอดีกับที่ร่างกายต้องการและสามารถเผาผลาญได้หมดในแต่ละวันเป็นสิ่งที่สำคัญมากครับ โดยผู้ชายควรได้รับพลังงานไม่เกิน 2,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน และผู้หญิงควรได้รับพลังงานไม่เกิน 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวันครับ

ปรับการนอน

หลายคนคงสงสัยว่า การนอนจะทำให้เป็นสาเหตุของแก้มเยอะได้อย่างไร ในความเป็นจริงแล้ว การนอนมีส่วนเชื่อมโยงให้เกิดการบวมของแก้มครับ การนอนหนุนหมอนต่ำ ๆ จะส่งผลให้ใบหน้าและแก้มบวมได้ ดังนั้น ควรหนุนหมอนหัวสูงในระดับที่พอดีเพื่อป้องกันไม่ให้หน้าบวม การปรับการนอนอาจไม่ได้ทำให้ไขมันที่แก้มลดลงได้ แต่เป็นวิธีที่ไม่ทำให้หน้าบวมแก้มเยอะมากขึ้นไปกว่าเดิมนะครับ

งดดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่สูงและเป็นประจำ ทำให้มีการสะสมของไขมันเพิ่มขึ้น เนื่องจากแอลกอฮอล์มีแคลอรี่สูงและเป็นตัวขัดขวางการทำงานของระบบเผาผลาญของร่างกายไม่ให้เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์ครับ

ท่าบริหารลดแก้ม หน้าเรียว

แม้ว่าในความเป็นจริง เราจะไม่สามารถลดไขมันเฉพาะส่วนด้วยตัวเองได้ แต่การบริหารกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าจะช่วยให้แก้มเยอะดูเล็กลงได้ครับ

อย่างที่หมอบอกไปตอนต้นนะครับว่า วิธีลดแก้มแบบธรรมชาติ ต้องอาศัยความมีวินัยและต้องมีเวลา รวมไปถึงไขมันสะสมบริเวณแก้มก็เป็นตำแหน่งที่ลดได้ยากพอสมควรเลยครับ ดังนั้น หมอจึงแนะนำให้ใช้วิธีการลดแก้มทางการแพทย์ที่สามารถกำจัดไขมันได้อย่างตรงจุดมากที่สุด เห็นผลไว เหมาะสำหรับคนที่มีแก้มเยอะ มีไขมันกระพุ้งแก้มที่ยากจะกำจัดด้วยวิธีอื่น ๆ ครับ 

วิธีลดแก้ม หน้าเรียว ไม่ต้องผ่าตัด

วิธีลดแก้ม หน้าเรียว แบบผ่าตัด

อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยแก้ไขปัญหาแก้มเยอะได้อย่างตรงจุดถาวร นั่นก็คือ “การตัดไขมันกระพุ้งแก้ม” เป็นการตัดไขมันกระพุ้งแก้มที่อยู่ภายใต้กล้ามเนื้อส่วนล่างของใบหน้า ซึ่งเป็นไขมันที่อยู่ในชั้นลึก เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาแก้มเยอะ มีไขมันกระพุ้งแก้มอยู่ในชั้นใต้กล้ามเนื้อซึ่งไม่สามารถกำจัดด้วยวิธีธรรมชาติ การฉีดแฟต หรือการดูดไขมันแก้มได้ครับ โดยเป็นการผ่าตัดเล็ก ไม่ต้องใช้ยาสลบ ใช้เวลาในการผ่าตัดไม่เกิน 45 นาทีเท่านั้น เปิดแผลเล็ก พักฟื้นไม่นาน เหมาะสำหรับคนที่มีแก้มเยอะ แก้มป่อง แก้มไม่เท่ากัน และอยากมีแก้มเล็กแบบถาวร