สำหรับใครที่กำลังมองหาข้อมูลเพื่อเตรียมตัวเสริมจมูกในอนาคต หรือจะเป็นคนที่เพิ่งมีการเสริมจมูกไปไม่นานมาแล้วก็ตาม หลาย ๆ คนคงอยากจะทราบกันว่าอาหารหลังเสริมจมูกที่สามารถกินได้และไม่ควรกิน มันมีอะไรบ้างใช่ไหมครับ?
อาหารหลังเสริมจมูกในช่วง 1 เดือน ที่คนทำจมูกต้องใส่ใจ!
เนื่องจากอาการที่เกิดขึ้นในแต่ละช่วงเวลาหลังจากเสริมจมูกจะแตกต่างกัน หมอเลยจะแนะนำอาหารหลังเสริมจมูก โดยแยกออกเป็นช่วงเวลา และมีการอ้างอิงจากอาการที่เกิดขึ้นในช่วงนั้น ๆ มาดูกันว่าหลังเสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง? ซึ่งหมอจะแบ่งเป็นอาหารสำหรับหลังเสริมจมูกในช่วงสัปดาห์แรก, หลังเสริมจมูกในช่วงสัปดาห์ที่ 2 ไปตลอกจนการดูแลตัวเองตลอด 1 เดือน
อาหารคนทำศัลยกรรมจมูกช่วง 7 วันแรก
- น้ำเปล่า : น้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มหรืออาหารหลังเสริมจมูกที่สำคัญมาก ๆ สามารถดื่มได้ทุกช่วง ยิ่งดื่มยิ่งดี เพราะการดื่มน้ำเยอะ ๆ จะช่วยให้ร่างกายขับยาชาออกมาทางปัสสาวะ ส่งผลให้อาการบวมลดลง และช่วยในเรื่องของการสมานแผลเสริมจมูกได้ดีทีเดียว เมื่อเราดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย เซลล์ในร่างกายเราก็จะมีความชุ่มชื้น ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ใบบัวบก : ใบบัวบกช่วยให้ระบบการไหลเวียนโลหิตของเราดีขึ้น และช่วยในการแลกเปลี่ยนออกซิเจนในเซลล์ด้วยเช่นกัน ทำให้อาการอักเสบลดลง จากนั้นอาการบวมก็จะค่อย ๆ น้อยลงตามไปด้วย นอกจากนี้ ใบบัวบักยังมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมเส้นเลือด และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้อีกด้วยนะครับ สามารถทานได้ทั้งคู่เลยไม่ว่าจะเป็นน้ำใบบัวบกหรือแคปซูลใบบัวบกก็ตาม
- ฟักทอง : ช่วงแรกหลังจากที่เราเสริมจมูกมาก อาจจะรู้สึกว่าทานอะไรได้ยากขึ้นได้ หมอเลยจะแนะนำให้ดื่มน้ำฟักทองแทนการกินฟักทองในรูปแบบอื่น ๆ ครับ ถ้าถามว่าฟักทองช่วยอะไร? คือช่วยลดความเสี่ยงที่แผลเสริมจมูกของเราจะติดเชื้อได้นั้นเองครับ โดยการจัดการกับเหล่าเชื้อโรค และขับออกมาตอนที่เราถ่ายหรือปัสสาวะนั่นเอง นอกจากนี้ ยังช่วยในเรื่องของการลดบวมลดอักเสบได้ด้วย
- น้ำมะพร้าว : น้ำมะพร้าวเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยดี ๆ ของคนที่กำลังมองหาอาหารหลังเสริมจมูกที่กินง่ายคล่องคอ แถมไม่ต้องเคี้ยวเลยด้วย โดยน้ำมะพร้าวจะช่วยซ่อมแซมและลดอาการอักเสบ ระบม ความบวม หรือการบาดเจ็บจากภายในได้ดี พร้อมทั้งมีส่วนช่วยในการกระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจนอีกด้งย
อาหารหลังเสริมจมูกสัปดาห์ที่ 2
ในสัปดาห์ที่ 2 เป็นต้นไป อาการเจ็บจะลดลงจนเกือบจะหายไปแล้ว ส่วนอาการบวมก็จะน้อยลง ดูเข้าที่มากขึ้น เริ่มเห็นเป็นทรงจมูกแล้ว สำหรับอาหารหลังเสริมจมูกที่ควรเน้นทานคือพวกพวกวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีน เพื่อให้มันเข้าไปฟื้นฟูซ่อมแซมร่างกายของเรา
- เนื้อสัตว์ นม ไข่ ซึ่งบางคนอาจจะคิดว่าหลังเสริมจมูกมาแล้วไม่ควรกินไข่ เพราะจะทำให้เป็นคีลอยด์ ความคิดนี้ไม่จริงเลย เพราะไข่นี่เป็นอาหารที่เหมาะกับการกินหลังเสริมจมูก เพราะอุดมไปด้วยโปรตีนในการซ่อมแซมร่างกาย
- ไขมันดีที่ได้จากถั่วเปลือกแข็ง (ถั่วลิสง อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์) หรือน้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วสง น้ำมันมะกอก ช่วยให้แผลเสริมจมูกหายเร็วขึ้น
- วิตามิน C จากผักและผลไม้ (มะละกอ กีวี ฝรั่ง กะหล่ำปลี มันฝรั่ง มะม่วง ส้ม เลมอน มันเทศ ฯลฯ) มีส่วนช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้น ช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น และช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงได้ ทำให้ร่างกายของเราฟื้นตัวไว อาการระบมช้ำต่าง ๆ ดีขึ้น (ไม่ควรทานในช่วงเดียวกันกับวิตามินบี 12)
- อาหารที่มีธาตุเหล็กและสังกะสีอย่างอาหารทะเล ถั่วเหลือ หรือผักใบเขียว จะช่วยบำรุงเลือดของเรา เสริมภูมิต้านทาน ป้องกันการติดเชื้อหลังผ่าตัด กำจัดเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอม และช่วยฟื้นฟูสมานแผลผ่าตัดของเราได้ (ในช่วงที่ทานธาตเหล็กและสังกะสีให้งดการทานชาเขียว แคลเซียม และแมกนีเซียมไปก่อนนะครับ)
อาหารหลังเสริมจมูก 1 เดือน
อาหารหลังผ่าตัดเสริมจมูก 1 เดือนหมอจะไม่ค่อยห้ามอะไรเท่าไหร่ครับ เพราะจมูกเริ่มเข้าที่เป็นทรงชัดแล้ว และร่างกายก็ได้ฟื้นฟูตัวเองมาระยะหนึ่งแล้ว คนไข้สามารถทานอาหารร้อนได้ตามปกติ กินอาหารทะเลได้บ้าง แต่ขอให้หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่สุกเต็มที่ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไปอีกประมาณ 1-2 สัปดาห์ครับ เพราะถ้าเราดันเป็นเคสที่แผลยังไม่ได้ฟื้นฟูตัวเร็วมาก อาจทำให้แผลอักเสบและติดเชื้อขึ้นมาได้
แนะนำอาหารตามสั่งสำหรับคนทำจมูก
ด้วยไลฟ์สไตล์ที่ยากจะทำอาการทานเองของคนในปัจจุบัน โดยเฉพาะคนที่เพิ่งทำจมูกมาใหม่ ที่มีทั้งอาการปวด บวม การหวังเพิ่งร้านอาหารตามสั่งหรือตามร้านสะดวกซื้อจึงเป็นเรื่องที่คนทำศัลยกรรมบางคนหลีกเลี่ยงไม่ได้ วันนี้หมอจึงขอรวมเมนูอาหารตามสั่งที่เหมาะกับคนเพิ่งทำจมูกมาให้ไว้ป็นไอเดียกันครับ
- โจ๊กหมู เป็นอาหารย่อยง่าย ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน
- ข้าวต้ม คล้ายกับโจ๊ก แต่เนื้อข้าวจะร่วนกว่า ช่วยให้เคี้ยวง่ายขึ้น
- ผัดผักรวม เลือกผักที่ไม่แข็งหรือมีเส้นใยเยอะเกินไป เช่น คะน้า ผักบุ้ง ฟักทอง
- แกงจืด เลือกเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน เช่น ไก่ ปลา
- ข้าวผัดหมู/ไก่ ไม่ควรใส่ไข่ดาวหรือเครื่องปรุงรสจัด เช่น น้ำปลา น้ำส้มสายชู
- ก๋วยเตี๋ยวหมู/ไก่/เนื้อ ไม่ควรใส่เครื่องปรุงรสจัด เช่น น้ำปลา น้ำส้มสายชู
อาหารหลังผ่าตัดเสริมจมูกที่ต้องงด
- อาหารหมักดอง อาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ อาหารไม่สุก เพราะเสี่ยงแผลติดเชื้อ
- อาหารที่มีส่วนประกอบของโซเดียมเยอะ ทำให้อักเสบและบวมยิ่งขึ้น
- อาหารทะเลทุกชนิด เพราะจะทำให้บวมเยอะและนานกว่าเดิม
- อาหารที่มีความเผ็ดร้อน หรือใส่พริกเยอะ ๆ เพราะน้ำมูกจะไหล แผลจะไม่แห้ง
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (รวมไปถึงการสูบบุหรี่ด้วย) แผลจะแห้งช้ากว่าปกติ
- วิตามินและอาหารเสริมที่ส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือก เพราะทำให้แผลหายช้า
Q&A เกี่ยวกับอาหารสำหรับคนทำจมูก
A : คนไข้ที่เป็นสาวกเส้นมีเยอะมากครับ เลยมีคำถามว่าเสริมจมูกกินก๋วยเตี๋ยวได้ไหมมาหลายคนมา จริง ๆ แล้วมันก็กินได้นะครับ แต่หมอขอแนะนำว่าอย่าปรุงรสจัดจนเกินไป เพราะจะทำให้น้ำมูกมันไหลออกมาแล้วทำให้แผลแฉะได้, ไม่ทานตอนร้อน ๆ และไม่กินก๋วยเตี๋ยวน้ำตก หรือเนื้อสด เพราะอาจจะมีเชื้อโรคได้
A : ไก่กับไข่เป็นอาหารหลังเสริมจมูกที่ควรทานนะครับ เพราะช่วยในการซ่อมแซมและฟื้นฟูร่างกายของเรา แต่ให้กินในปริมาณที่เหมาะสม และปรุงสุกเท่านั้น
A : ถ้าหลังเสริมจมูกหมอคิดว่าคนไข้จะมีอาการอ่อนเพลียต่าง ๆ อยู่เยอะ จึงจำเป็นที่จะต้องนอนพักผ่อนให้เพียงพอ นอกจากนี้ยังทำให้เลือดสูบฉีดมากขึ้นกว่าเดิมอีก อาจทำให้แผลที่ยังสมานตัวไม่ดีมีเลือดซึมออกมาได้ ดังนั้นในช่วงแรกอย่าเพิ่งทานชากาแฟดีกว่าครับ หรือถ้าจำเป็นต้องทานจริง ๆ ให้ลดปริมาณลง
การดูแลตัวเองหลังเสริมจมูก
- ทำความสะอาดแผลเสริมจมูกทุกวัน เพื่อป้องกันการติดเชื้อ จนกว่าจะตัดไหม
- รับประทานยาที่แพทย์ให้ไป หรือตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด เพื่อให้อาการต่าง ๆ ดีขึ้น
- หลังเสริมจมูก 2-3 วันแรก ให้ประคบเย็นข้าง ๆ จมูก เพื่อลดอาการบวมแดง
- ประคบอุ่นหลังจากที่เสริมจมูกมาแล้วประมาณ 1 สัปดาห์ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
- นอนหนุนหมอนสูง เพื่อให้ศีรษะอยู่สูงกว่าระดับหัวใจ เพื่อลดอาการบวมในช่วงแรก
- สำหรับการนอน ให้นั่งนอนหรือนอนหันหน้าตรง และหลีกเลี่ยงการนอนตะแคงในช่วงแรก
- ระมัดระวังกิจกรรมที่ผาดโผน การยกของหนัก หรือการยกของเหนือหัวในช่วงแรก
สรุป
สรุปแล้ว อาหารหลังเสริมจมูกที่หมออยากจะแนะนำคือสิ่งที่ช่วยลดอาการอักเสบ ลดอาการบวม มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย ช่วยซ่อมบาดแผล หรือเสริมสร้างเนื้อเยื่อนั่นเอง และสิ่งสำคัญที่ห้ามขาดก็คือน้ำเปล่านี่เอง! อย่างที่หมอบอกไปในบทความนี้ว่ามีอาหารหลังผ่าตัดเสริมจมูกบางประเภทที่ต้องงด ควรงดตามที่แนะนำนะครับ ไม่เช่นนั้นคุณอ่านจะเจอกับภาวะแทรกซ้อนที่เยอะขึ้น แผลที่หายช้า แผลติดเชื้อ หรือจมูกพังก็เป็นได้ สำหรับบทความถัดไปหมอจะมาเล่าหรือแชร์เรื่องอะไร ฝากติดตามชมด้วยนะครับ หรือถ้าใครอยากสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเสริมจมูกที่ Amara Clinic ติดต่อสอบถามกับแอดมินได้ที่ช่องทางเหล่านี้เลย
ปรึกษาแพทย์ที่ Amara Clinic
ลงทะเบียนปรึกษา คลิกที่นี่
ติดต่อสาขารัชโยธิน : 062-946-2397
ติดต่อสาขาราชพฤกษ์ : 062-556-6623
ติดต่อทาง LINE : @amaraclinic
กดที่ลิ้งค์นี้ได้เลย >> https://line.me/R/ti/p/@amaraclinic
ผู้ชำนาญการด้านศัลยกรรมตกแต่ง
นพ. วีรกานต์ สถิตนิรามัย (หมอวี)
แพทย์ศัลยกรรมตกแต่ง (Plastic Surgery)
บทความนี้ จัดทำขึ้นโดย Amara Clinic (เอมาร่า คลินิก) ขอสงวนสิทธิ์ในการห้ามมิให้ผู้ใดใช้ประโยชน์ คัดลอก ทำซ้ำ หรือเผยแพร่บทความนี้ในนามอื่น (ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหา, ข้อมูลทั้งหมด หรือบางส่วนก็ตาม) โดยไม่ได้รับอนุญาต หากพบเจอจะถูกดำเนินการตามกฎหมาย
You have observed very interesting details! ps nice website.
Very interesting subject, appreciate it for putting up.
Cytidine is a pyrimidine that, besides being incorporated into nucleic acids, can serve as substrate for the salvage pathway of pyrimidine nucleotide synthesis buy priligy pills
Hey there! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very
good success. If you know of any please share. Cheers!
You can read similar blog here: Warm blankets